Nekaj tako preprostega kot dihanje ima tako močan učinek na naše življenje. Vdihni in izdihni. Tako preprosto, kajne. Večina nas verjetno ne razmišlja prav veliko o tem kako diha, saj ves čas dihamo. Dih je dobesedno življenje, je nekaj kar naravno počnemo in prirojena veščina. Kljub temu pa ima dih veliko večjo moč kot si mislimo.
Kaj pravzaprav delamo in zakaj? Glavni namen nosečniške vadbe je dobro počutje bodoče mamice. Tako mentalno kot fizično, ki skupaj tvorita celoto kvalitetnega življenja. Zakaj delati vaje med nosečnostjo s kineziološkega vidika pa gre nekako takole: ohranjanje naravne drže telesa, moči in prožnosti (seveda s potrebnimi prilagoditvami rasti ploda)...
Le kje imaš glavo je pogosto vprašanje mam po celem svetu, ki je še kako na mestu. To pa zato, ker glava tehta približno 4 kilograme in če le ta ni na svojem mestu lahko povzroča težave in to kar precej njih.
Internet in socialni mediji so polni informacij kako si povrniti popolno telo in raven trebuh po porodu, vendar je potrebna pazljivost pri branju teh informacij, saj študij ni toliko kolikor je informacij, ki jih dobimo in obljubljajo čudeže. Pri diastazi rektusov pa je previdnost še toliko bolj pomembna.
Skolioza je na kratko nenormalna ukrivljenost hrbtenice vstran. Ni bolezen ampak stanje v katerem trenutno si. Lahko je ne-strukturna ali strukturna. Odkloni do 50 stopinj ne potrebujejo operacije ampak le konzervativno obravnavo. Da pa bi skoliozo lahko spoznali v globine, se je moramo lotiti na začetku.
Ko se po rojstvu počutite pripravljene za vadbo se verjetno sprašujete kako začeti. Preden začnete z vadbo si morate odgovoriti na nekaj vprašanj o vadbi in vadbenem načrtu. Dobro je vedeti ali vaje povzročajo bolečine v medenici in ali mate neprijeten občutek okoli medeničnega dna...
Slovenian 
English